odchudzanie

W jaki sposób utrzymać efekty odchudzania?

Redukcja zbędnych kilogramów nie jest wcale taka łatwa i wymaga naprawdę sporego wysiłku, tym bardziej, jeśli mamy wiele zbędnego balastu do zrzucenia. Niemniej jednak na tym Twoja praca się nie kończy, bowiem osiągnięcie wymarzonej sylwetki to nie wszystko, bowiem trzeba jeszcze te efekty utrzymać na stałe. Tłuszcz bardzo lubi powracać i niestety wszystkie Twoje wysiłki mogą pójść na marne, aczkolwiek nie jest to ostateczny scenariusz, gdyż wszystkiemu da się zaradzić, musisz tylko tego chcieć.

Warto wiedzieć i mieć świadomość, że obranie zdrowego stylu życia nie dotyczy tylko i wyłącznie czasu poświęconego budowaniu sylwetki. Również po redukcji musisz trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych. Nie chodzi tutaj naturalnie o trzymanie restrykcyjnej diety, ale przede wszystkim o zachowanie umiaru. Wiele osób traktuje dietę wręcz sezonowo, co niestety potem daje niezbyt dobre efekty, gdyż wraca się do starych nawyków żywieniowych i waga powraca. Potem znowu się zaczyna odchudzać i tworzy się pewnego rodzaju błędne, koło, które nie skończy się, dopóki nie zechcesz się sam zmienić.

Już na etapie samej redukcji musisz wiedzieć, że jakieś super szybkie metody się nie sprawdzą i sprawią, że szybko utracone kilogramy powrócą jeszcze szybciej. Dlatego też lepiej jest skupić się na wolniejszych działaniach, pomimo, że są one niekiedy frustrujące, niż zbyt szybko gubić tą wagę. Dzięki temu to wszystko pójdzie płynnie i bez zbytniego katowania się, choć oczywiście bez wysiłku również nie da się nic za bardzo zrobić. Dlatego tez najlepiej jest dietę oraz ogólne tempo odchudzania dopasować do naszych osobistych predyspozycji. To wszystko sprawi, że tłuszcze będzie się wytapiał, a Ty zrobisz to trwale.

Bardzo ważnym czynnikiem będzie rezygnacja z wszelkich cudownych diet, dzięki którym rzekomo utracisz niezliczone ilości kilogramów w ciągu tygodnia. To niestety nie działa i nie daj się nabrać na tego typu chwyty reklamowe. Prawda jest taka, że pewnych rzeczy ani fizjologii organizmu nie dasz rady przeskoczyć. Czasami tego typu diety przynoszą efekty i nielicznych osób, niemniej jednak są to krótkotrwałe rezultaty. Co więcej, zakładają one bardzo restrykcyjne ograniczenie kalorii, co w dłuższym okresie czasu może być bardzo niebezpieczne dla całej gospodarki hormonalnej w naszym organizmie. Chyba nie chcesz osiągnąć wymarzonej wagi kosztem swojego zdrowia, prawda?

Dlatego też, aby odchudzanie przebiegało w dobrym tempie i dawało trwałe efekty powinieneś skupić się na jedzeniu wartościowych pokarmów zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. W odchudzaniu, bowiem nie tyle ważne będzie ile jesz, ale co to jest za produkt konkretnie. Niestety półki sklepowe nie raczą nas zbyt zdrowym jedzeniem i często trzeba samemu długo szukać dobrych produktów, aczkolwiek przy odrobinie wysiłku na pewno dasz sobie doskonale radę. To są podstawowe wskazówki, jednakże, jeśli się do nich zastosujesz, to możesz być pewien dobrych efektów podczas swojej utraty wagi u budowania sylwetki.

Dodaj komentarz

You must be logged in to post a comment.